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888集團登錄網址:56.7%受訪者感覺睡前刷手機影響睡眠

時間:2020/4/24 14:04:34   作者:   來源:   閱讀:0   評論:0
內容摘要:“現在我晚上睡得很慢。我在11點躺下。有時候我晚上1點醒著,睡著的時候經常做夢。白天沒有精神,容易困。我的家人說我最近睡得太多了。”張然然說。Mishi告訴記者,她最近經常無法入睡。有時她半夜醒著,深睡的時間甚至更短。有一種幻覺,就是“她睡不著天就亮了”。最近幾天受訪者的三大睡眠...
“現在我晚上睡得很慢。我在11點躺下。有時候我晚上1點醒著,睡著的時候經常做夢。白天沒有精神,容易困。我的家人說我最近睡得太多了。”張然然說。

Mishi告訴記者,她最近經常無法入睡。有時她半夜醒著,深睡的時間甚至更短。有一種幻覺,就是“她睡不著天就亮了”。

最近幾天受訪者的三大睡眠問題是:淺睡,易醒(44.3%),深度睡眠較少(41.5%),白天總的睡眠欲望(35.2%),其他問題包括入睡困難( 30.1%),夢想(27.0%)等。

“在家工作,困倦的人可以立即躺下,疲倦的人也可以依靠沙發緩解疲勞,白天的疲勞基本上已經可以立即緩解。加上缺乏運動,沒有體力消耗,晚上無法入睡。”張蘭蘭說。

“現在許多企業剛剛恢復運營,各種連接常常不暢通,產業鏈的前端和后端無法連接。” Mishi說,這讓她有些焦慮,“在晚上,當她有空的時候,她總是在思考事情,而思考的越多,她就越無法入睡。”

程軍認為,睡前玩手機和游戲會影響睡眠質量。 “有一次,我在周末晚上玩了一段時間,睡覺時我的大腦仍然很興奮。那天晚上的睡眠質量很差。”

哪些因素影響受訪者的睡眠?調查顯示,睡前刷手機(56.7%)是主要原因,其次是在睡前思考事情(48.9%),以及其他:深夜睡覺(45.2%),做太少運動(40.1%),白天睡眠過多(33.9%)等。

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